Dave Pascoe: ¿qué hay detrás del biohacker?

Dave Pascoe, antiguo arquitecto e ingeniero de seguridad de redes, se ha labrado desde entonces un nombre en el mundo del biohacking. Este hombre de 62 años consume más de 120 suplementos dietéticos diferentes cada día y se educa a sí mismo con más de 40 audiolibros al año. y trata de demostrar que incluso una persona "común y corriente" puede mejorar drásticamente su salud. Según sus propias declaraciones, ¡Su edad biológica es de tan solo 37,95 años!

En este artículo, queremos presentarles a Dave Pascoe. ¿Quién es? ¿Qué lo motiva? ¿Y qué lo hace destacar? z.BPor Bryan Johnson.

¿Quién es Dave Pascoe?

Dave Pascoe es un nombre que está adquiriendo cada vez más importancia en el mundo del biohacking y la investigación sobre la longevidad. Es un Biohacker, entusiasta del antienvejecimiento y defensor de un estilo de vida saludablePascoe, quien cuenta con un impresionante número de seguidores y admiradores, está profundamente comprometido con la investigación de diversos métodos para ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Su dedicación no solo le ha asegurado un lugar entre las figuras más destacadas en el ámbito de la longevidad, sino que también... entre los 5 mejores en las llamadas Olimpiadas del Rejuvenecimiento, uno de Bryan Johnson una competición fundada para dar prioridad a las personas que envejecen más lentamente.

Pascoe suele recalcar que considera su cuerpo como un "vehículo de alto rendimiento" y lo cuida como tal. Con un programa diario de dieta estricta, suplementos específicos y actividad física regular, afirma haber reducido significativamente su edad biológica. ¡Tiene 23 años menos que su edad cronológica! Si vieras a Dave Pascoe por la calle, ¿dirías que tiene 62 años?

¿Qué estará tramando Dave Pascoe?

Pascoe es conocido principalmente como biohacker, alguien que utiliza métodos científicos y la autoexperimentación para intentar optimizar los procesos bioquímicos y físicos del cuerpo. Él se describe a sí mismo como un "Biohacker jefe"y es conocida por impulsar enfoques innovadores y a veces poco ortodoxos para promover la salud y la longevidad."

Además de su trabajo como biohacker y entusiasta de la salud, Pascoe tiene una fuerte presencia en línea. Comparte regularmente sus ideas y experiencias en redes sociales como Instagram y Twitter, donde cuenta con miles de seguidores. Sus publicaciones abarcan desde consejos nutricionales y planes de entrenamiento hasta los últimos hallazgos científicos en epigenética e investigación sobre el envejecimiento.

¿Sabías?

Mientras que Bryan Johnson, conocido por su proyecto Blueprint y por popularizar vídeos de su vida privada, se sometió a una infusión de sangre (plasma) de su propio hijo, Dave Pascoe prefiere donar su plasma sanguíneo.Va a donar sangre cada 2 o 3 semanas y lo describe como una alternativa más económica a la plasmaféresis.

Dave Pascoe como biohacker

El término "biohacking" describe una variedad de prácticas en las que los procesos biológicos se optimizan mediante la tecnología, la nutrición y los cambios en el estilo de vida. Para Dave Pascoe, esto significa analizar y perfeccionar cada aspecto de su vida para lograr los mejores resultados.Lleva un registro detallado de su dieta, actividad física e incluso su sueño para poder realizar optimizaciones basadas en estos datos.

Pascoe es conocido por su rigurosa aplicación de los métodos científicos a las prácticas cotidianas.Regularmente prueba nuevos suplementos, dietas e incluso tratamientos farmacológicos para evaluar su eficacia y encontrar las mejores estrategias para prolongar su esperanza de vida.

¿Sabías?

Dave Pascoe, al igual que otros biohackers, está muy centrado en el seguimiento de su sueño. No solo utiliza un anillo Oura, sino que también tiene un sistema de regulación de temperatura incorporado en su cama. Esto le permite enfriar su cama en verano y calentarla en invierno, consiguiendo así siempre la temperatura óptima para dormir.

Edad biológica de Dave Pascoe

¿Has oído hablar alguna vez de...? edad biológica ¿Has oído hablar de este concepto? Fue desarrollado por el germano-estadounidense... Steve Horvath desarrollado, para lo cual incluso el Premio Nobel Se ha obtenido. A diferencia de la edad cronológica, que simplemente mide el número de años vividos desde el nacimiento, la edad biológica se refiere al estado y la salud del cuerpo. Mediante diversas pruebas, incluyendo Utilizando mediciones epigenéticas como el reloj de Horvath, Pascoe ha determinado que su edad biológica es significativamente menor que su edad cronológica.

Según la información disponible, Pascoe afirma tener una edad biológica de 38 años, aunque en realidad tiene 62. Atribuye esta impresionante diferencia a su estilo de vida disciplinado y a su constante búsqueda de los mejores métodos antienvejecimiento.

¿Sabías?

Dave Pascoe se hizo famoso, entre otras cosas, por superar temporalmente al fundador, Bryan Johnson, en las Olimpiadas del Rejuvenecimiento. Esta competición utiliza varios marcadores epigenéticos para medir la velocidad de envejecimiento de una persona. Quien envejece más lentamente obtiene la mejor clasificación.

Métodos de rejuvenecimiento: ¿Cómo se mantiene joven Dave Pascoe?

Nutrición y dieta

Un componente clave de la estrategia de longevidad de Pascoe es su dieta. Sigue una dieta muy específica que tiene como objetivo reducir la inflamación, promover la salud celular y ralentizar el proceso general de envejecimiento.Por lo tanto, su objetivo es abordar diversas cuestiones. Características distintivas del envejecimiento, así inflamación crónica, para reducir. Su comida típica también se puede encontrar en su sitio web y tiene un aspecto similar a este:

Desayuno:

• Batidos verdes con espinacas, col rizada, aguacate y semillas de chía
• Fuentes ricas en proteínas como los huevos o los batidos de proteínas

Almuerzo:

• Un aguacate
• Una manzana verde
• Una pera
• Una naranja
• zanahorias baby crudas
• Palitos de apio, que se usan como chips para untar hummus
• caldo de huesos de pollo o de res

Cena:

• Carne magra o pescado
• Muchas verduras de hoja verde
• Quinoa u otra fuente de grano integral

Pascoe evita el azúcar refinadoEvita los alimentos procesados ​​y las grasas trans. En cambio, opta por alimentos integrales y orgánicos, ricos en antioxidantes y nutrientes, para favorecer la salud celular y combatir el envejecimiento.

¿Sabías?

Pascoe trabajó inicialmente como arquitecto e ingeniero de seguridad de redes.Su formación en informática y ciberseguridad le proporcionó una base sólida para las habilidades analíticas que posteriormente aplicó en su práctica de biohacking. Además de su carrera técnica, Pascoe también trabajó como masajista y fue programador y hacker durante toda su vida.Esta experiencia profesional multifacética le ha ayudado a desarrollar un enfoque holístico de su trabajo como biohacker, teniendo en cuenta tanto los aspectos tecnológicos como los fisiológicos.

suplemento dietético

Dave Pascoe es para Su extensa rutina de suplementos es conocidaAfirma tomar incluso más suplementos dietéticos que Bryan Johnson. Actualmente, existen aproximadamente 130 moléculas diferentes por día.No es estricto con su consumo. Dependiendo del tipo de suplemento, lo toma por la mañana o durante el día. Se asegura de que Suplementos dietéticos para Fortalecimiento de las mitocondrias, para el alargamiento de los telómeros, para aumentar la autofagia, para activar la sirtuinas, requiere mTOR y AMPKAquí también, adopta el enfoque de abarcar tantas características del envejecimiento como sea posible.Puedes encontrar la lista completa aquí. aquí
Les hemos ofrecido un vistazo a su rutina diaria:

Estos suplementos fueron desarrollados por Pascoe basándose en sus propiedades comprobadas para apoyar la salud celular y promover la Longevidad seleccionado. Para ello toma senolíticos, como por ejemplo Quercetina y Fisetina a intervalos irregulares.

actividad física

Además de su estricta dieta y rutina de suplementos, Pascoe le da gran importancia a la actividad física regular. Sus ejercicios preferidos incluyen:

• entrenamiento de fuerzaVarias veces por semana para promover la masa muscular y mejorar la densidad ósea.
• Entrenamiento de resistenciaCorrer, montar en bicicleta o nadar son buenas opciones para la salud cardiovascular.
• Flexibilidad y equilibrioYoga y estiramientos para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.

Pascoe suele destacar la importancia de un enfoque holístico del fitness, que incluye entrenamiento cardiovascular, así como entrenamiento de resistencia y ejercicios de flexibilidad.

¿Sabías?

En su sitio web, Dave Pascoe critica con frecuencia que muchos tratamientos de rejuvenecimiento (como la terapia génica con folistatina) solo estén al alcance de personas adineradas. También critica el elevado precio de estos tratamientos. el Prueba de edad para participar en las Olimpiadas de Rejuvenecimiento. Una prueba, que debe realizarse cada 3 meses, cuesta la considerable suma de 499 dólares. participar en esta competición de élite.

Dave Pascoe contra Bryan Johnson: Similitudes y diferencias

Bryan Johnson es otra figura destacada en la comunidad del biohacking y la longevidad. Tanto Pascoe como Johnson buscan ralentizar el envejecimiento y maximizar su calidad de vida. Sin embargo, sus enfoques y filosofías difieren en algunos aspectos.

Objetivos comunes

Ambas personas comparten la convicción de que la ciencia y la tecnología pueden ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Tanto Pascoe como Johnson invierten importantes recursos en la investigación y aplicación de métodos antienvejecimiento y son conocidos por sus estilos de vida disciplinados y sus enfoques experimentales.Si bien Pascoe lee la mayoría de los estudios personalmente y de ellos extrae su filosofía, Bryan Johnson se basa por completo en la inteligencia artificial. Cree que la IA siempre será superior a los humanos.

Diferentes enfoques

Recursos financieros: Si bien Bryan Johnson invierte considerables recursos financieros en sus proyectos antienvejecimiento y financia una extensa investigación en este campo, Pascoe adopta un enfoque más personal y pragmático. Sus métodos y experimentos suelen ser menos costosos y más prácticos. Por ejemplo, Bryan Johnson... z.B. un objeto muy costoso y raro terapia génica (folistatina) Ya se ha sometido a esto. Esto sigue estando en la lista de deseos de Dave Pascoe.

Presencia pública:

Johnson mantiene una fuerte presencia en los medios, compartiendo ampliamente sus avances e investigaciones en diversas plataformas. A través de su proyecto Blueprint, Johnson hace públicos sus hallazgos, lo que le ha llevado a autodenominarse "el ser humano más estudiado del mundo". Además, cuenta con un equipo de colaboradores dedicados que le brindan apoyo. Pascoe, por otro lado, también es activo, pero es más conocido dentro de círculos y comunidades específicas de biohacking.

Dave Pascoe y las características distintivas del envejecimiento

Dave Pascoe es muy consciente de las llamadas "características distintivas del envejecimiento", que considera áreas clave para ralentizar el envejecimiento y mantener la salud. Las características distintivas del envejecimiento son rasgos característicos a nivel celular y molecular que desempeñan un papel crucial en el proceso de envejecimiento.Esto incluye, entre otras cosas... inestabilidad genómica, abrasión de los telómeros, modificación epigenéticay pérdida de proteostasis. Pascoe aplica estrategias específicas para combatir estos signos de envejecimiento. Por ejemplo, toma suplementos dietéticos específicos como NR y Resveratrol una que ha demostrado favorecer la longitud de los telómeros y la estabilidad genómicaAdemás, integra actividad física regular y una dieta estrictamente saludable en su rutina diaria para prevenir la pérdida de proteostasis y promover la salud celular general.

El entrenamiento de Dave Pascoe: Mantenerse en forma a los 62 años

Un componente clave de la estrategia de Dave Pascoe para mantenerse joven es su régimen de entrenamiento rigurosoPascoe combina diversos métodos de entrenamiento para mantener su fuerza, resistencia y flexibilidad. Sus ejercicios preferidos incluyen el entrenamiento de fuerza, que realiza varias veces por semana, así como el entrenamiento de resistencia, como correr y montar en bicicleta. Para mejorar su movilidad y equilibrio, también incorpora yoga y estiramientos a su rutina. Pascoe defiende un enfoque holístico del fitness y hace hincapié en un programa de entrenamiento completo que abarque todos los aspectos de la salud física.

Dave Pascoe y el uso de saunas y baños de hielo

Pascoe Utiliza regularmente sesiones de sauna y baños de hielo como parte de su rutina de regeneración y recuperación.Se sabe que estas prácticas ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluida una mejor circulación sanguínea, que Reducción de la inflamación y la mejora de la salud cardiovascular. En concreto, la terapia de ducha de contraste —la alternancia de baños calientes y fríos— es un método que Pascoe utiliza para optimizar su metabolismo y aumentar la resistencia de su cuerpo al estrés. Otros biohackers, como Andreas Breitfeld, también dan fe de los efectos positivos de la sauna y los baños de hielo.

Escalar el Kilimanjaro: Un símbolo de fuerza física y mental

Otro elemento del estilo de vida de Pascoe es su Esforzándose por superar los desafíos físicospara poner a prueba tanto su fortaleza física como mental. Uno de sus proyectos actuales es escalar el monte Kilimanjaro. Esta empresa simboliza tanto su excepcional condición física como su determinación de superar sus límites. Escalar la montaña más alta de África no solo representa un desafío físico significativo, sino que también pone a prueba su compromiso con su filosofía de bienestar físico y longevidad.Además, recauda donaciones durante el ascenso.

Conclusión: Dave Pascoe: ¿Un modelo de longevidad?

Dave Pascoe personifica la filosofía del biohacking y la promoción de la salud preventiva. Afirma haber reducido significativamente su edad biológica mediante una dieta estricta, suplementos nutricionales específicos y un programa intensivo de entrenamiento físico. Sus métodos y estilo de vida podrían servir de modelo para las personas que aspiran a una vida más larga y saludable.

El trabajo de Pascoe y su trayectoria personal ofrecen información valiosa sobre el potencial de las intervenciones en el estilo de vida para prolongar la esperanza de vida.A pesar de la falta de grandes recursos financieros, su éxito demuestra que se puede lograr un progreso significativo en la optimización de la salud personal a través del conocimiento, la autodisciplina y un enfoque científico.

En resumen, Dave Pascoe es una figura inspiradora en la comunidad del biohacking y la longevidad. Sus enfoques y reflexiones ofrecen valiosas lecciones para cualquiera que esté interesado en gestionar su salud de forma proactiva y ralentizar el envejecimiento.