Para Bryan Johnson, el día empieza con su bebida matinal para el desayuno, el "Gigante Verde"." Contiene los siguientes ingredientes principales:

• Alga chlorella en polvo: El polvo es particularmente rico en micronutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 y también tiene propiedades desintoxicantes (v.a. mercurio). Gracias a su alto contenido en fibra, la chlorella también tiene un efecto positivo sobre la digestión.
• Creatina en polvo: La molécula es especialmente conocida en los círculos deportivos como suplemento de rendimiento. Favorece el mantenimiento de la masa muscular y garantiza una recuperación más rápida tras el esfuerzo físico.
• Espermidina: La molécula Espermidina es una sustancia endógena que actualmente es objeto de investigación celular. Es una luz de esperanza en la investigación sobre la longevidad, ya que la concentración de espermidina en el organismo disminuye con la edad. Por esta razón, Bryan Johnson también confía en una suplementación adecuada.

• Potenciador de NAD: El NAD es un cofactor de numerosas enzimas y es relevante para la producción de energía celular, el metabolismo celular y la reparación del ADN. Como los niveles de NAD disminuyen drásticamente con la edad, Bryan Johnson sustituye las moléculas precursoras. Se sigue así la recomendación del Dr. David Sinclair.
• Taurina: Además de los potenciadores de NAD como "combustible" para la mitocondria, Bryan Johnson toma taurina todos los días. Este aminoácido puede encontrarse en algunas bebidas energéticas como "potenciador de energía". Recientemente, esta molécula ha llamado la atención porque ha prolongado significativamente la vida de los ratones
• Alfa-cetoglutarato cálcico: Otra molécula que también disminuye con la edad es el alfa-cetoglutarato cálcico (AKG). Al igual que el NAD, la AKG forma parte del metabolismo energético en la mitocondria. También desempeña un papel importante en el metabolismo óseo y tiene el mayor efecto antioxidante junto con la vitamina C. Una auténtica "molécula de energía". Bryan Johnson toma 1 gramo dos veces al día para reponer sus reservas de energía.

• Cápsulas de ácido hialurónico: el ácido hialurónico es esencial tanto para nuestra piel como para nuestras articulaciones. Los estudios han demostrado que la sustitución oral reduce visiblemente las arrugas. Una razón más por la que Bryan Johnson confía en las cápsulas de ácido hialurónico además de sus 7 cremas diferentes para mantener su piel joven. Se dice que el ácido hialurónico de alto peso molecular es significativamente más eficaz que las moléculas de menor peso molecular.
• Cápsulas de glucosamina: La glucosamina es conocida principalmente por efectos positivos sobre las articulaciones . Si nos atenemos a estudios científicos recientes, los efectos son aún mayores. La molécula actúa como mimético del ayuno y también tiene efectos antiinflamatorios .

Además de la dieta vegana y, por tanto, exclusivamente vegetal, también consume a diario diversos extractos de alimentos . Entre ellos se encuentran los extractos de ajo y brócoli pero el jengibre y la cúrcuma también están en su lista.

• Glucorafanina: Bryan Johnson consume 3g de glucorafanina al día. La glucorafanina es una sustancia vegetal secundaria que abunda especialmente, entre otros, en el brócoli. Sin embargo, nuestro organismo no puede utilizar muy bien la glucorafanina. Necesitamos calor o una enzima activadora. Una enzima activadora es la mirosinasa, que convierte la glucorafanina en sulforafano. Este mecanismo de acción se utiliza en nuestro complejo de sulforafano .

Recomienda además a Bryan Johnson Chocolate. Pero no el chocolate con leche dulce, sino chocolate negro selecto. Se ha demostrado que los flavonoides que contiene son beneficiosos para la salud. Y un agradable efecto secundario: el chocolate mejora el estado de ánimo. Entre los flavonoides con propiedades positivas para el organismo también se encuentra la quercetina, que desempeña un papel importante en la rutina de Longevidad de David Sinclair.

• Vitamina D3/K2: Como suplemento absolutamente básico , la vitamina D3/K2 no debería faltar, por supuesto, en el plan de suplementos de Bryan Johnson. Diario 2ooo I.E. La vitamina D3 y una generosa cantidad de vitamina K están en su lista de ingesta matutina.
• Ácidos grasos omega-3: Nuestro organismo necesita ácidos grasos omega-3 para un funcionamiento cerebral y cardiovascular normal. Además, unos niveles normales de omega 3 nos ayudan a mantener la vista. Podemos obtener omega 3 de los alimentos, por ejemplo de las semillas de chía o del salmón. Sin embargo, en alrededor del 80% de las personas tienen una deficiencia de omega 3. Por esta razón, Bryan Johnson complementa diariamente su dieta con DHA y EPA, los dos representantes más importantes de los ácidos grasos omega 3.
• Complejo de vitamina B: Los veganos, en particular, sufren a menudo una carencia de vitamina B12, que Johnson trata tomando un complejo de vitamina B o un suplemento de vitamina B en dosis altas. Las multivitaminas previenen.

Bryan Johnson toma 1.500 mg al día de un conocido medicamento para la diabetes. Este fármaco ha sido aprobado para el tratamiento de la diabetes mellitus de tipo 2 y actualmente se está investigando en un amplio estudio por sus posibles efectos sobre la longevidad. Si está buscando una alternativa a esto, entonces Berber podría ser de interés. Esta molécula natural de la corteza de los agracejos también tiene un efecto positivo sobre sus niveles de azúcar en sangre. Junto con los micronutrientes carbohidrato-activos cromo y zinc forma MOLEQLAR Berbersome - un complejo mineral de berberina con una biodisponibilidad excepcional.

Uno de sus proyectos más controvertidos es probablemente el intercambio de plasma entre él, su hijo Talmage (17 años) y su padre Richard (70 años). El trasfondo de este experimento es un estudio con ratones, que hay que reconocer que parece un tanto cruel. En este experimento, se conectaron los circuitos sanguíneos de ratones viejos y jóvenes. El resultado: los órganos de los ratones viejos se volvieron más sanos, el metabolismo del azúcar en sangre mejoró y los ratones viejos se volvieron "más jóvenes".

¿Puede la sangre de los seres vivos jóvenes dejar de envejecer? Esta es una pregunta que hace dudar a algunos investigadores y no está exenta de polémica. Los comentarios en las redes sociales estallaron después de que Bryan Johnson presentara su experimento. Fue calificado de "vampiro humano".

Se sabe muy poco de la familia de Bryan Johnson. El empresario creció siendo muy religioso. Era seguidor de los mormones y miembro de la "Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días". Gracias a esta conexión conoció a su esposa, con la que tuvo tres hijos (uno de ellos varón).a. Talmage). A los 34 años abandonó la Iglesia, lo que supuso una dura ruptura con su antigua comunidad religiosa.