Biohacking suena a término rebuscado de películas de ciencia ficción en las que se optimiza aún más a las personas mediante programas informáticos. La verdad dista mucho de ello. El biohacking -que no debe confundirse con el término alemán Selbstoptimierung- es mucho más que engañar a tu propio cuerpo con tecnología. Incluso si los orígenes del biohacking se encuentran en la industria de la tecnología - el "antepasado del biohacking" Dave Asprey operó los primeros servidores de Google- los enfoques son más biológicos que técnicos. Aquí le mostramos en detalle qué se entiende por biohacking, qué personalidades debe conocer y qué consejos de biohacking puede incorporar a su vida cotidiana.
Definición de biohacking
Antes de profundizar en el tema, aclaremos la definición: El término "biohacking" se compone de "bio" (vida) y "hacking" (juguetear) y describe, por tanto, "juguetear con la vida". Se trata de un movimiento de bricolaje que utiliza los descubrimientos científicos y las tecnologías para mejorar y optimizar la propia biología. Dave Asprey fue uno de los pioneros en este campo. Con la ayuda de "hacks" -tomó el término de la industria informática, donde un "hack" significa una intervención- comenzó a optimizar su propio cuerpo. Su objetivo declarado es celebrar su 180 cumpleaños.
¿Qué es exactamente el biohacking ahora?
El biohacking es un conjunto de prácticas que tienen como objetivo mejorar el bienestar físico, mental y espiritual a través de intervenciones específicas. La idea central es que nuestra salud y vitalidad son los activos más importantes. El biohacking pretende mantener el cuerpo y la mente lo más sanos/vitales posible. Esto puede hacerse a través de la nutrición, la tecnología, los cambios de comportamiento, la meditación, los baños fríos o incluso la modificación genética. A través de medios científicos y tecnológicos, el objetivo es obtener un mayor control sobre la propia biología.
La autooptimización, en cambio, consiste más bien en sacar el máximo partido del cuerpo sin centrarse en el bienestar. También existe un gran solapamiento entre el movimiento longevidad y el biohacking. Ambos tienen como objetivo permitir a la gente vivir una vida tan larga y saludable como sea posible.
Ejemplos de biohacking
Vamos a concretar un poco más juntos. Te mostraremos artilugios, ejercicios y suplementos que tienen todos su lugar en el vasto campo del biohacking. Y si alguna vez pierdes el hilo, no te preocupes. También hemos reunido algunos consejos para principiantes en biohacking más adelante. En primer lugar, veremos de qué "herramientas" disponemos para "hackear" nuestro cuerpo.
Ernährung
Probablemente una de las mayores cosas que puedes hacer para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar. Al mismo tiempo, es probablemente uno de los temas más controvertidos en todo el campo. Cada biohacker tiene su propio plan de nutrición. El principio suele incluir alimentos que mejoran la función cognitiva, aumentan los niveles de energía y promueven el bienestar general. Exactamente cuáles son éstos varía dependiendo del biohacker:
- Bryan Johnson se basa en una dieta puramente vegana con sugerencias basadas en IA para sus células
- Dave Asprey sigue más bien una dieta cetogénica y obtiene su energía principal de las grasas. Así que mezcla mantequilla de sauce en su café
- Ben Greenfield recomienda una dieta equilibrada, poco azúcar, evitar alimentos procesados, alcohol y cafeína sólo con moderación y ocasionalmente ayunar
La nutrición es, como siempre, un tema complicado - incluso entre los biohackers.
Fitness
Pasemos a un tema en el que, por una vez, todos los biohackers están de acuerdo. El ejercicio físico es una de las mayores claves para una vida más sana y feliz. En su bestseller "Outlive" Peter Attia ha nombrado el deporte como la medida mejor investigada que puede prolongar tu vida.
El deporte y el ejercicio ponen en marcha toda una serie de procesos en nuestro cuerpo. Nuestros músculos producen mioquinasdurante la actividad física. Se trata de sustancias similares a las hormonas que actúan como la farmacia del cuerpo. Sus efectos en el organismo aún no se comprenden del todo, pero las mioquinas sirven de "comunicadores" entre las células. Así explican los científicos los numerosos efectos positivos del ejercicio, z.Bla mejora de la resistencia a la insulina, el rendimiento cognitivo o la salud ósea. El tema de la forma física por sí solo excede el alcance de este artículo, por lo que entraremos en más detalles en el futuro.
Frío
¿También te sientes cansado? Tu capacidad de concentración ya no es tal o has tenido un entrenamiento duro? Entonces este "truco" podría venirte bien. Los baños de hielo los hizo famosos Wim Hof y se convirtieron en un fenómeno de Internet. De hecho, hay varios estudios que demuestran que los baños de hielo y las duchas frías tienen algunos beneficios para la salud. Y cualquiera que lo haya probado alguna vez probablemente confirmará que el agua fría te hace sentir despierto de inmediato. Pioneros del biohacking como Ben Greenfield, Andrew Huberman y Andreas Breitfeld también lo recomiendan.
Un pequeño consejo aparte. Comienza despacio y no nades solo. El agua fría puede forzar bastante tu circulación. Nadie tiene que batir los récords de Wim Hof, 1-2 minutos en agua fría es perfectamente adecuado para empezar.
Y si no quiere tirarse al agua fría, puede probar una cámara criogénica. Estas alcanzan temperaturas de -196 grados árticos. No se pasa mucho tiempo en las cámaras criogénicas. Son populares entre los atletas para aumentar su capacidad de regeneración. Pero las criocámaras también se utilizan en medicina, z.Bpara el tratamiento de la artritis reumatoide.
Calor
Al igual que el frío, el calor puede ser una herramienta para "hackear" tu cuerpo. Los finlandeses nos muestran cómo con su sauna. Las altas temperaturas no sólo nos hacen sudar, también entrenan nuestro sistema vascular. El estrés térmico provocado parece dar sus frutos. Grandes estudios observacionales han demostrado que los usuarios de saunas viven más tiempo. La sauna no sólo parece ser un ejercicio para el sistema cardiovascular, sino que también es eficaz contra la inflamación sistémica que se produce en la vejez (palabra clave inflamatoria).
Así que si rehúye el frío, también puede probar el calor de la sauna. Incluso mejor sería una combinación de ambos, como describe Andrew Huberman en su protocolo .
Dankbarkeit
¿De qué sirve la salud física si nuestra alma no está bien? Muchos biohackers conocidos han pasado al menos por un momento emocionalmente difícil. Bryan Johnson estuvo gravemente deprimido durante varios años, Dave Asprey dijo que no estaba bien antes de su transformación biohacking y Peter Attia también dedica un amplio capítulo de su libro a su mala salud mental.
Ciertamente no existe "una solución para todos", pero una de las herramientas puede ser la gratitud. Ya sea en forma de diarios de gratitud o de rituales, este método bastante sencillo puede ayudarnos a centrarnos en las cosas positivas de la vida.
Achtsamkeit
Mindfulness va en una dirección similar. En un mundo que cambia cada vez más rápido, puede ser útil centrarse en el propio cuerpo. Ya sea en forma de mediación, yoga o pilates, la atención plena puede tener muchas facetas. Una técnica importante es ser consciente de la respiración. Algunas de estas técnicas son antiguas y el yoga en particular se ha hecho cada vez más popular en los últimos años.
La fe también puede ser una forma completamente diferente. Ben Greenfield es z.Bun cristiano devoto.
Fasten
Ya hemos tratado en detalle el trasfondo molecular del ayuno . El ayuno (intermitente) es un firme favorito de muchos biohackers y entusiastas de la longevidad. En pocas palabras, el ayuno activa la "eliminación de desechos celulares" de nuestro cuerpo - la autofagia. Esto significa que las células viejas se clasifican y se reciclan. Esta es probablemente la razón principal de los beneficios para la salud del ayuno. Una segunda razón podría ser la activación de los genes de la longevidad, las llamadas sirtuinas.
Algunos científicos, como el estadounidense Valter Longo, están tratando de replicar los beneficios para la salud a nivel molecular y así utilizar el ayuno simulado para engañar al cuerpo haciéndole creer que está en estado de ayuno. Dave Asprey, en particular, propaga el llamado Ayuno a prueba de balas, en el que sólo se consume café a prueba de balas durante la fase de ayuno. La cantante británica Adele también ha utilizado un aspecto del ayuno como biohacking. Ha perdido varios kilos con la dieta sirt food .
Licht
El neurocientífico Andrew Huberman , en particular, no se cansa de insistir en los diversos beneficios de la luz. Obtenga 10 minutos de luz solar directamente sobre su retinalo antes posible después de levantarse por la mañana. De este modo, el ritmo circadiano puede encauzarse directamente en la dirección correcta. En los días oscuros, una lámpara de luz diurna puede ser beneficiosa.
¿Y por la noche? Mientras que por la mañana es aconsejable exponerse a la mayor cantidad de luz posible, por la noche hay que exponerse lo menos posible. En particular, nada de luz azul de las pantallas. Y como no todos conseguimos honestamente evitar el consumo de medios digitales al menos una hora antes de acostarnos, los biohackers recomiendan usar gafas con filtro de luz azul: éstas pueden ayudarnos a mejorar la producción de melatonina (necesitamos la hormona melatonina para conciliar el sueño) y así mejorar el sueño.
Schlaf
Pasemos al siguiente punto, que a menudo se subestima: Dormir. El sueño es esencial para nuestro organismo y fue descuidado por la medicina durante mucho tiempo. No fue hasta las investigaciones de Matthew Walker que el público empezó a prestar más atención al sueño. No es de extrañar que todos los biohackers den prioridad al sueño. La habitación debe estar fresca y completamente a oscuras y la hora de acostarse se respeta meticulosamente.
¿Pero cuánto sueño necesitamos en realidad? Esto varía de una persona a otra, pero la mayoría de la gente necesita entre 7 y 9 horas de sueño. En Alemania, con una duración media del sueño de 8 horas y 37 minutos, parece que lo estamos haciendo maravillosamente bien. Al menos esa es la cifra publicada por la Oficina Federal de Estadística en junio de 2024. Sin embargo, son algo engañosas ya que no se registra el tiempo de sueño puro, sino el tiempo que se pasa en la cama (incluidas las siestas). Y según el RKI, una cuarta parte de los alemanes se queja de trastornos del sueño.
Además de los consejos sobre higiene general del sueño, algunos suplementos seleccionados pueden ser útiles para dormir. Descubra más en nuestro artículo sobre QNIGHT - Relax Complex.
Suplementos para biohacking
Otra área importante del biohacking es el uso de suplementos alimenticios. Estas moléculas se pueden utilizar para compensar deficiencias específicas de nutrientes y aumentar aún más el rendimiento. Dependiendo del biohacker, se favorecen diferentes suplementos. La mayoría de las moléculas no pueden ser suministradas en esta cantidad con una dieta normal y por esta razón es aconsejable tomarlas como suplementos. No es necesario ingerir 100 pastillas al día, como hace el estadounidense Bryan Johnson, unos pocos suplementos específicos suelen ser suficientes. Los suplementos de biohacking más populares incluyen:
- Ácidos grasos omega-3: Promueven la función cognitiva y la salud del corazón. Peter Attia destaca la importancia de una ingesta adecuada de omega-3 para la salud general y determina su nivel de omega-3 para una medición más precisa
- Vitamina D en gotas: Favorece el sistema inmunitario y la salud ósea. Especialmente en combinación con K2
- Creatina en polvo: No sólo es un suplemento popular entre los deportistas. Según estudios, también aumenta el rendimiento cognitivo
- Complejo de magnesio: Una deficiencia de magnesio pasa desapercibida durante mucho tiempo en la mayoría de las personas, y sin embargo necesitamos magnesio para muchas funciones corporales esenciales
- NAD-Booster: La pequeña molécula NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es de crucial importancia para nuestras mitocondrias, las centrales eléctricas de nuestras células. Con la edad, el nivel de NAD y, por tanto, también el rendimiento
- Senolíticos: Esta clase de sustancias puede ayudar a nuestro organismo a combatir las llamadas "células zombis" (para más información, véase Senescencia). Estas "células zombis" se acumulan en la vejez y causan todo tipo de problemas. Los biohackers, como el Web.de fundador Michael Greve, toman senolíticos (como la molécula fisetina) contra las "células zombi"
Biohacking y el mundo de los gadgets
Ahora pasemos al lado más tecnológico del biohacking. Quizás es así como te imaginabas el biohacking. Cientos de aparatos de medición para poder medir con precisión todo lo que hay en tu cuerpo. No es tan extremo, pero ya existen algunos dispositivos de biohacking útiles que pueden ayudarte en tu vida cotidiana.
El ejemplo más sencillo es probablemente un reloj inteligente. Es muy impresionante los datos que se pueden medir con un simple reloj. El pulso, el ECG, la calidad del sueño y el número de pasos son sólo algunos ejemplos de cómo podemos recopilar fácilmente datos de biohacking en nuestra vida cotidiana.
Para aquellos que quieren un poco más, aquí hay algunos dispositivos/herramientas más de biohacking para ayudarle a entender su cuerpo aún mejor:
- Dispositivos de neurorretroalimentación: Dispositivos que miden la actividad de las ondas cerebrales y proporcionan retroalimentación para optimizar la función cerebral. Se utilizan para mejorar el rendimiento cognitivo, reducir el estrés y aumentar la concentración.
- Oura Ring: Un anillo para llevar puesto que mide el sueño, la actividad y datos fisiológicos como la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y la temperatura corporal. Estos datos ayudan a controlar la calidad del sueño y evaluar la salud general. Encontrará un artículo general sobre el tema Anillos inteligentes en un blog asociado.
- Monitores continuos de glucosa (MCG): Dispositivos que controlan continuamente los niveles de glucosa en sangre y proporcionan datos en tiempo real. Estos datos ayudan a gestionar mejor la nutrición y la respuesta a la insulina para optimizar los niveles de energía y la función cognitiva. Un MCG puede ser útil en la detección precoz de la resistencia a la insulina . La bioquímica y biohacker francesa Jessie Inchauspé (su apodo cariñoso es la "Diosa de la Glucosa") considera que comprender nuestros niveles de azúcar en sangre es una de las mayores palancas para mejorar la salud
Valores de laboratorio para una comprensión más profunda
Ya que hablamos de los niveles de glucosa en sangre, podemos ampliar el tema directamente a los valores de laboratorio. Todos los biohackers famosos se hacen analizar la sangre regularmente. Una vez más, hay cierto solapamiento con la Comunidad de la Longevidad. Por ejemplo, ahora sabemos lo importantes que son los niveles de lípidos en sangre para prevenir la principal enfermedad generalizada, las enfermedades cardiovasculares.
Además de los clásicos análisis de sangre, existen otras formas de saber más sobre su organismo. Los dos campos más apasionantes en este sentido son la epigenética y la proteómica.
Durante mucho tiempo se pensó que todo en nuestros genes estaba predeterminado y que no teníamos ninguna influencia sobre nuestro material genético. Esta afirmación ha sido desmentida. Sólo alrededor del 20% de nuestra información genética está firmemente anclada en nuestro ADN, el 80% restante puede verse influido por nuestro estilo de vida. El campo de investigación de la epigenética se ocupa de estos cambios. Una posibilidad es determinar la edad biológica . Para ello se miden sitios específicos del ADN que se correlacionan con la edad. Este método fue desarrollado por el premio Nobel Steve Horvath y es una herramienta precisa para medir la salud de las células. Recientemente se ha publicado un estudio que ha podido demostrar que la edad biológica se correlaciona con el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Proteómica: ¿las pruebas del futuro?
La mejor comprensión de la epigenética ha llevado a replantear la investigación. El siguiente nivel es la proteómica. Mientras que la epigenética analiza qué partes de nuestro ADN están activas o inactivas, la proteómica analiza el resultado. ¿Qué proteínas hay en nuestras células? Con la ayuda de la espectrometría de masas se pueden analizar las proteínas de las células, lo que permite comprender mejor los procesos bioquímicos del organismo. Esto permite crear un "yo molecular". La proteómica es, por tanto, la herramienta ideal para los biohackers: recomendaciones personalizadas basadas en análisis científicos. Si tú también quieres conocer tu yo molecular, haz el test.
Los pioneros del biohacking
Ahora que hemos mencionado a algunas de las personalidades más conocidas de la escena del biohacking, nos gustaría presentarlas aquí con más detalle. Ya hemos escrito artículos detallados sobre algunos de ellos. Si estás interesado en una persona, puedes simplemente hacer clic en el nombre y serás redirigido. Pero ahora a nuestro top biohackers:
Andrew Huberman
Andrew Huberman, neurocientífico y profesor de la Universidad de Stanford, ha trabajado extensamente en el estudio del cerebro humano y el sistema nervioso. Sus investigaciones ofrecen valiosos conocimientos sobre el funcionamiento del cerebro y sobre cómo diversas técnicas de biohacking pueden ayudar a optimizar las capacidades cognitivas y el bienestar. Huberman hace hincapié en la importancia del sueño, la fototerapia y las técnicas de respiración para aumentar el rendimiento mental. Su podcast "Huberman-Lab" es uno de los más exitosos del mundo y ha convertido al estadounidense en una célebre estrella casi de la noche a la mañana.
Dave Asprey
Dave Asprey, a menudo conocido como el "Padrino del Biohacking", es el fundador de Bulletproof 360 y es conocido por su "Dieta a prueba de balas". Asprey ha publicado numerosos libros sobre el tema del biohacking y ha desarrollado una amplia gama de productos de biohacking. Sus enfoques incluyen nutrición, suplementos y tecnologías para mejorar la energía, la concentración y la longevidad.
David Sinclair
David Sinclair, genetista y profesor de la Universidad de Harvard, es conocido por sus investigaciones en el campo de la longevidad. Sinclair estudia los mecanismos del envejecimiento y cómo pueden ralentizarse mediante intervenciones genéticas y farmacológicas. Su trabajo tiene importantes implicaciones para el biohacking, sobre todo en relación con el uso de suplementos como el resveratrol y los precursores del NAD para prolongar la esperanza de vida y la salud.
Bryan Johnson
Más de cien pastillas al día, calorías contadas y un dispositivo que mide sus erecciones nocturnas, así es Bryan Johnson, emprendedor y fundador de Kernel, empresa centrada en el desarrollo de interfaces cerebro-máquina. Bryan Johnson ha desarrollado un enfoque holístico del biohacking. Está experimentando con diversas tecnologías y protocolos para mejorar el rendimiento cognitivo y el bienestar general. Su proyecto "Blueprint" documenta al detalle sus prácticas diarias y el impacto de éstas en su salud. El estadounidense no rehúye los métodos poco convencionales y controvertidos. Por ejemplo, se ha sometido a terapia génica y se ha hecho transfusiones de sangre de su hijo.
Peter Attia
Peter Attia, médico y experto en longevidad, está especializado en la investigación y aplicación de medidas para prolongar una vida sana. Attia combina la investigación científica con enfoques prácticos para desarrollar estrategias de salud personalizadas que incluyen nutrición, ejercicio e intervenciones médicas. Su libro "Outlive" se ha convertido en un bestseller mundial.
Tim Ferris
Tim Ferris, autor del bestseller "La semana laboral de 4 horas", es un conocido biohacker que se dedica intensamente a los métodos para optimizar la productividad, la salud y la calidad de vida. Ferris es conocido por sus experimentos con dietas, métodos de entrenamiento y suplementos para aumentar su rendimiento físico y mental. Comparte regularmente sus experiencias y descubrimientos en su podcast y sus libros. Una de sus áreas de interés son las sustancias psicoactivas y su aplicación en temas médicos.
Ben Greenfield
Ben Greenfield, destacado entrenador de fitness y bienestar, ha publicado numerosos libros y artículos sobre biohacking y fitness. Greenfield combina métodos de entrenamiento tradicionales con modernas técnicas de biohacking para maximizar el rendimiento. Experimenta con diferentes dietas, protocolos de entrenamiento y suplementos y comparte sus hallazgos en su podcast y blog. Vive en su granja y enseña él mismo a sus hijos en lugar de enviarlos a la escuela.
Dave Pascoe
Dave Pascoe, de 61 años, es un impresionante representante de la escena del biohacking y la longevidad. A pesar de su avanzada edad, tiene el cuerpo biológico de una persona de 38 años. Pascoe recurre a una combinación de entrenamiento específico, suplementación y modernas tecnologías sanitarias para revertir su envejecimiento y mantenerse en forma al más alto nivel.
Mark Hyman
Dr. Mark Hyman, destacado experto en medicina funcional, ha publicado numerosos libros sobre nutrición y salud.Hyman hace hincapié en la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para optimizar la salud física y mental. Su trabajo incluye diversas técnicas de biohacking destinadas a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida. Él mismo tuvo que aprender a través del envenenamiento por mercurio lo frágil que a veces puede ser la propia vida.
Andreas Breitfeld
Andreas Breitfeld, biohacker alemán y experto en el campo del biohacking. En su consulta de biohacking de Múnich, ofrece citas de coaching para ayudarte a alcanzar tu yo óptimo. Dispone de todo tipo de equipos.Desde baños de hielo y saunas de infrarrojos hasta una cámara hiperbárica de oxígeno, todo está incluido.El antiguo corredor de maratones procedía originalmente del sector de las relaciones públicas. Tras un paréntesis, Breitfeld se interesó intensamente por su propio cuerpo y las posibilidades del biohacking. Tim Ferris le sirvió de gran inspiración. Andreas Breitfeld participó recientemente como invitado en el podcast Beyond Lifespan Podcast .
Michael Greve
Michael Greve , empresario y biohacker alemán, es conocido por su labor de promoción de la longevidad y las tecnologías de la salud. Greve fundó la Forever Healthy Foundation, una organización dedicada a apoyar y promover la investigación y la innovación en el campo de la longevidad. Por ejemplo, organiza en Berlín la Cumbre de Startups para el Rejuvenecimiento. Su compromiso y sus inversiones en empresas centradas en tecnologías antienvejecimiento y soluciones para la salud le han convertido en una figura clave del biohacking.
Biohacking para principiantes
¿Tal vez estás un poco abrumado por la cantidad de información y posibles intervenciones? No te preocupes, es una crítica común al biohacking que rápidamente se obsesiona con los detalles. El 80% de los resultados se pueden conseguir sin duda con lo básico . Para los principiantes en el biohacking, es aconsejable empezar con medidas sencillas y menos invasivas. Estos son algunos consejos de biohacking para principiantes:
- Optimizar el sueño : Mantener horarios regulares para ir a la cama y crear un entorno que favorezca el sueño.
- Ajuste su dieta : Evite los alimentos procesados y asegúrese de llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
- Ejercicio : Integre la actividad física regular en su rutina diaria. Peter Attia recomienda una combinación de entrenamiento de resistencia y fuerza para promover la longevidad.
- Gestión del estrés : Utilizar técnicas como la meditación o el yoga para reducir el estrés. Bryan Johnson utiliza diversas técnicas de gestión del estrés para aumentar su claridad mental y su productividad.
Recomendaciones de libros sobre biohacking
Para aquellos que quieran profundizar en el tema, existen numerosos libros de biohacking que proporcionan información y orientación completas. Algunos títulos recomendados son:
- "La dieta a prueba de balas", de Dave Asprey : Un libro sobre nutrición y optimización del estilo de vida.
- "Lifespan" de David Sinclair : Un libro sobre la ciencia del envejecimiento y cómo podemos ralentizarlo.
- "Biohacking para deportistas", de Andreas Breitfeld : una excursión detallada para optimizar el rendimiento atlético
Biohacking para mujeres: a menudo descuidado
Como te habrás dado cuenta, el dominio del biohacking está bastante dominado por los hombres. Hay muchas razones para ello. Una de ellas es, sin duda, que muchos estudios médicos se han realizado exclusivamente en hombres. La mayoría de los consejos son los mismos para ambos sexos, pero faltan consejos específicos para la biología (femenina).
Por suerte, también hay algunas mujeres en el campo del biohacking que llenan este vacío de conocimiento. Una de ellas es Ximena de la Serna . Aunque su contenido está en español, se caracteriza por un profundo conocimiento de la biología (femenina). En los países de habla alemana, también existe Dr. Simone Koch, especializada en trastornos hormonales y medicina ortomolecular, entre otras cosas.
Técnicas avanzadas de biohacking
Además de las prácticas básicas de biohacking, también existen técnicas avanzadas que están siendo probadas por biohackers experimentados. Está por ver si algunas de estas técnicas/aplicaciones se consolidarán en el futuro. Esta categoría incluye modificaciones genéticas, como las llevadas a cabo por Bryan Johnson, pero también la microdosificación de psicodélicos . Se trata de sustancias como el LSD o la psilocibina. En pequeñas dosis, se supone que no provocan un "viaje", sino que fomentan la creatividad y la flexibilidad cognitiva. Sin embargo, todavía hay que investigar más a fondo los beneficios y los riesgos.
Fazit
Biohacking es un movimiento fascinante que tiene el potencial de cambiar fundamentalmente la forma en que pensamos acerca de nuestra salud y rendimiento. A través de una combinación de conocimientos científicos y aplicaciones prácticas, cualquiera puede tomar el control de su propia biología y alcanzar mayores niveles de bienestar y rendimiento .
El futuro del biohacking es brillante y lleno de posibilidades. Con el avance del conocimiento científico y los desarrollos tecnológicos, el biohacking seguirá encontrando nuevas formas de mejorar el rendimiento humano. Se espera que la medicina personalizada, la optimización genética y las tecnologías avanzadas desempeñen un papel cada vez más importante.
